Обида очень интересное чувство.
Когда-то, когда я только начинала учиться психологии, мой преподаватель сказал мне: «нельзя никого обидеть, человек может только обидеться, это всегда свободный выбор». Это высказывание вызвало у меня очень много возмущения, как же так?! Ведь если человек делает мне что-то назло, оскорбляет меня, проявляет неуважение, это же обидно, любому будет обидно!
Тогда он привёл пример: допустим перед нами 2 человека, мы обоим говорим: «ты такой глупый, что с тобой невозможно разговаривать». Один из них глубоко обижается, он возмущён, почему с ним так себя ведут, он ведь не глупый! А второй человек отвечает: «хм, какая интересная у тебя позиция, а почему ты так считаешь?».
Одна и та же фраза, две разные реакции. Почему?
Дело в том, что обижают только те слова и поступки, которые касаются наших непроработанных проблем. Обида - просто замечательный способ поиска своих теневых, непринимаемых сторон личности. Если возвращаться к примеру, то с высокой долей вероятности, первый участник не принимает в себе «глупость», скорее всего у него низкая самооценка и он неуверен в себе. Так как самооценка зависит от мнения других людей, когда он слышит в свой адрес вещи, которые снижают и без того низкую самооценку, возникает защитная реакция, в виде обиды или это может быть любая другая защита - агрессия, слёзы, бегство…
Очень важно понимать, какой ресурс для самопознания и работы с собой дают нам наши обиды. Они являются лакмусовой бумажкой для теневых сторон нашей личности, они подсвечивают, где у нас болит. Но это никак не связано с обидчиком.
Допустим, вы скажете, а как быть если человек меня ударил? Он тоже не виноват? Виноват, но причём тут обида? Если человек вас ударил - не нужно продолжать контактировать с таким человеком, можно постоять за себя не испытывая никакой обиды.
У нас, людей, есть свободный выбор. Мы можем обижаться, пытаясь и дальше скрывать от себя свои проблемы и уходить в защиты или можем не обижаться, подумать почему я сейчас чувствую то, что чувствую, чего мне не хватает и тратить свою энергию и ресурсы на улучшение себя и своей жизни.
Приведу ещё напоследок пример из своей жизни. На днях я купила круассаны, по 2 шт себе и мужу. Один я съела, а второй решила оставить себе на завтрак. Когда я проснулась, то круассанов уже не было) первое что я почувствовала была обида, как так, мой муж не подумал обо мне, может я не так уж и ценна для него, я то всегда о нем думаю, а он…о чем говорит моя обида? О том, что задета моя ценность, возможно, о том что мне не хватает внимания и о том, что я чувствую себя недооцененной. Но как мне поможет обида решить эти проблемы? Допустим, я на него обижусь, желая вызвать у него чувство вины за содеянное. Но в ответ на нашу обиду, угрюмое настроение, молчание, мы в ответ можем получить защиту, которую не ожидали. Вместо чувства вины (кстати, тоже задумайтесь, мы хотим в этот момент, чтобы наш любимый человек испытывал вину, скажем так не самое приятное чувство, то есть нам плохо, пусть и ему будет плохо, что-то это не совсем про любовь уже получается, да?), мы можем получить агрессию, ответную обиду, скандал, разборки, недельное а то и более молчание. Разве это приближает нас к желаемому?
Так что делать? Я выбрала путь, в котором я прямо говорю, что мне неприятно, что он съел мой круассан. Он сказал, что он таааак его хотел. Я попросила на будущее все же думать обо мне и хотя бы сказать: «можно я съем и твой, мне так сильно хочется!», разве я бы отказала?
Конечно, хотелось бы вообще не испытывать чувство обиды, я примерно понимаю, какие проблемы лично у меня ещё остаются, которые не дают мне попрощаться с ним насовсем. Но если пока эти проблемы не решены, то хотя бы не держите в себе обиды. Говорите о них, деликатно, с любовью, ведь обижаемся мы в основном на значимых для нас людей. Чаще синхронизируйтесь друг с другом, возможно ваша обида на человека у вас в голове, а не реального.
Будьте к себе внимательны, питайте себя изнутри, любите себя и не тратьте свою драгоценную жизненную энергию на обиды. ❤️
